Hatha Yoga

En las clases practicamos Hatha Yoga, disciplina milenaria procedente de India. Es una de las sendas del Yoga que pone su atención en el cuerpo físico. A través del trabajo con nuestro cuerpo, además de conseguir reajustarlo, revitalizarlo y armonizarlo renovando todo el organismo; también conseguimos liberarnos de la tensión, reducir nuestros niveles de estrés y ansiedad permitiendo que nuestra mente permanezca en calma y despejada. Mejorando la concentración, estimulando la claridad mental y la percepción, desarrollando confianza y manteniendo la alegría y el contento.

   En las clases se propone un trabajo de asanas(posturas) en las que están presentes la precisión, la coherencia y el alineamiento para que desde aquí aflore la consciencia corporal en conexión con la respiración y la práctica se convierta en una meditación en movimiento.

 

  Las técnicas de la práctica son: Asanas: alineación corporal, posturas. Pranayama: Conjunto de técnicas que regulan el proceso respiratorio Relajación: capacidad de reducir la tensión física y mental de manera consciente. Meditación: aprehensión clara y completa de lo que existe, exactamente como es.

Hatha Yoga

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