Yoga para embarazadas
Las clases de yoga para embarazadas están diseñadas para mujeres en este estado, no es una clase adaptada sino una clase específicamente creada sólo para ellas.
El embarazo es un estado de salud en el que fisiológicamente se producen muchos cambios: cambia la capacidad respiratoria, los órganos internos se ven desplazados y comprimidos por el bebé, aumenta el volumen de sanguíneo, nuestro centro de gravedad se ve desplazado, aparentemente somos más flexibles.... La práctica de yoga respeta cada uno de los cambios corporales y emocionales y permite integrarlos y vivirlos con plenitud.
La práctica de yoga a nivel físico ayuda a aliviar las molestias en la espalda, da más espacio a los órganos internos para su mejor funcionamiento y da más espacio al bebé para su libre crecimiento y movimiento dentro del útero de la madre. Ayuda a ser más conscientes y mejorar la respiración, mejora la circulación, mejora nuestro esquema postural y facilita la recuperación postparto.
A nivel emocional, las clases de yoga son un momento de pausa, de desconexión con lo que nos rodea, del estrés del trabajo, facilitando un momento único para estar con nosotras mismas y con nuestro bebé y desarrollar nuestro vínculo desde la calma y la relajación. Creamos un espacio de escucha.
La práctica de yoga durante este momento único ayuda a la mujer a vivir el embarazo de manera más consciente.